Pentingnya Gizi Seimbang Bagi Kesehatan

Nama : Divara Ayu Widhana NIM : 1022201036 Prodi S1 Gizi Fakultas Kesehatan Universitas M.H Thamrin  Tugas Mata Kuliah Komputer Dasar Dosen : Irwan Abdullah, S.Kom.,MM Peringatan HGN ini merupakan salah satu momentum dalam menggalang kepedulian dan meningkatkan komitmen dari berbagai pihak untuk bersama membangun gizi menuju bangsa sehat berprestasi melalui gizi seimbang dan produksi pangan berkelanjutan, sehingga dapat turut mendorong pencapaian RPJMN. Salah satu indikator sasaran pembangunan kesehatan dan gizi masyarakat yaitu menurunnya prevalensi underweight (gizi kurang) dan prevalensi stunting. Pembangunan kesehatan dan gizi masyarakat sebagaimana tertuang dalam Undang-Undang Kesehatan No. 36 tahun 2009 bertujuan untuk meningkatkan derajat kesehatan dan gizi masyarakat pada seluruh siklus kehidupan baik pada tingkat individu, keluarga maupun masyarakat melalui penguatan upaya promotif dan preventif sesuai kebutuhan dan tantangan kesehatan. Dalam Renstra 2015-2019 ditegaskan tenta

 Artikel tentang Manfaat Pola Makan Gizi Seimbang Artikel ini membahas tentang manfaat manfaat dari pola makan yang bergizi seimbang Salah satu cara untuk mencegah virus dan penyakit adalah memiliki daya tahan tubuh atau imunitas yang kuat. Di mana bisa didapat dengan pola makan gizi seimbang. Pola makan gizi seimbang terdiri dari makronutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak serta mikronutrien (vitamin dan mineral). Komposisi makanan ini harus ada dalam sepiring nasi untuk mendapatkan imunitas yang baik. Makanan seimbang juga harus sesuai takarannya antara karbohidrat, protein dan lemak. Dalam satu piring nasi harus berisi sepertiga karbohidrat, sepertiga sayuran dan sisanya dilengkapi oleh lauk-pauk yang terdiri dari protein hewani serta buah-buahan. 70 persen imun kita dipengaruhi oleh saluran cerna. Kalau kita bisa buang air besar setiap hari, itu menandakan keseimbangan bakteri baik di dalam saluran cerna kita, kalau bakteri baik mudah-mudahan imunitas juga baik. Tidak bisa

Artikel tentang Dampak Kekurangan Gizi dan Cara Mengatasinya  Artikel ini membahas tentang dampak dari kekurangan gizi dan bagaimana cara untuk mengatasinya Kekurangan gizi atau biasa disebut malnutrisi merupakan gangguan kesehatan yang terjadi saat tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Kondisi ini bisa terjadi karena tubuh kekurangan gizi dalam jangka waktu yang lama. Sehingga hal ini dapat menyebabkan tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Apabila seseorang mengalami kekurangan gizi, maka dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Lantas apa saja dampak kekurangan gizi bagi tubuh? Simak penjelasannya berikut ini. Penyakit Beri-Beri Beri-beri merupakan salah satu jenis penyakit yang diakibatkan karena tubuh kekurangan vitamin B1. Ada dua jenis beri-beri, yaitu beri-beri kering dan basah. Beri-beri kering ditandai dengan susah berjalan, tangan dan kaki kesemutan, nyeri, fungsi otot kaki bagian bawah menurun, hingga kesulitan kesulitan bicara. Sementara itu ci

  Artikel tentang Tanda Tubuh Kekurangan Gizi Artikel ini membahas beberapa tanda tanda tubuh yang kekurangan asupan gizi yang baik  Makan bukan hanya bertujuan untuk mengatasi rasa lapar atau merasakan cita rasa makanan, yang terpenting dari makan adalah terpenuhinya kebutuhan gizi atau nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang tepat adalah kunci penting untuk bisa hidup dengan sehat. Tubuh tidak hanya membutuhkan kalori untuk beraktifitas, tetapi juga nutrisi lain seperti protein, lemak, vitamin, mineral dan lain-lain. Tidak semua orang mampu mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya. Sehingga akan menyebabkan tubuh mengalami beberapa gangguan. Berikut adalah tanda dan gejala jika tubuh kurang mendapatkan kebutuhan nutrisi. Mudah Lelah Merasa tidak memiliki tenaga sepanjang hari bisa menjadi tanda kurangnya asupan nutrisi tertentu dalam tubuh, seperti zat besi atau kalori. Terlalu sedikit asupan mineral dapat menyebabkan tubuh kekurangan sel darah merah atau anemia. Kalori adalah

Artikel tentang Pedoman Gizi Seimbang dan Pentingnya Memiliki Gizi Seimbang  Artikel ini membahas tentang beberapa pedoman gizi seimbang yang harus dilakukan dan seberapa pentingnya memiliki gizi seimbang. Pedoman Gizi Seimbang : Berikut ini adalah 10 Pedoman Gizi Seimbang yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan RI; sbb : Biasakan mengkonsumsi aneka ragam makanan pokok . Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak . Lakukan aktifitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan Biasakan mengkunsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi . Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir . Biasakan sarapan pagi . Biasakan minum air putih yang cukup dan aman . Banyak makan sayuran dan cukup buah buahan . Biasakan membaca label pada kemasan makanan. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan . Pentingnya Gizi Optimal (Gizi Seimbang) : Pola makan merupakan perilaku paling penting yang dapat mempengaruhi keadaan gizi. Hal ini disebabkan karena kuantitas dan kualitas makana

Artikel tentang Pengertian dan Prinsip Gizi Seimbang.  Artikel ini membahas tentang Apa yang dimaksud dengan gizi seimbang dan prinsip prinsip gizi seimbang.  Pengertian Gizi Seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teratur dalam rangka mempertahankan berat badan normal untuk mencegah masalah gizi. Gizi yang optimal sangat penting untuk pertumbuhan normal serta perkembangan fisik dan kecerdasan bayi, anak-anak, dan seluruh kelompok umur. Gizi baik membuat berat badan normal atau sehat, tubuh tidak mudah terkena penyakit infeksi, produktivitas kerja meningkat serta terlindung dari penyakit kronis dan kematian dini akibat penyakit. Prinsip Gizi Seimbang terdiri dari 4 (empat) Pilar yang pada dasarnya merupakan rangkaian upaya untuk menyeimbangkan antara zat gizi yang keluar dan za